90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Pina Colada]

Na dann

[DasSchaf]

Tag 72 ist geschafft

[DasSchaf]

Ich hätte nie gedacht, dass ich es bis hier hin schaffe und ich habe bewusst nur 2tage ausfallen lassen, weil es körperlich nicht machbar war.

[Wuselsuse]

Heute dann Tag 10. Ich bin nicht sehr zufrieden mit meinen Ausführungen.
Unterarmliegestütz .
Ich bin nach dem stümperhaften Rumgeturne 25 Minuten aufs Laufband gegangen, da hab ich mich wohlgefühlt .

[DasSchaf]

Ich muss mich für Tag 74 aufraffen. War aber schon om fitti

[Biene]

Ich habe Tag 8 absolviert. Es war schon schlechter, aber von gut bin ich noch ganz weit entfernt. Und trotzdem bin ich stolz, dass ich mich wieder in den Hintern treten konnte.

[DasSchaf]

Ich hab mich gestern auch noch dazu aufgerafft auch wenn es wirklich schwer war.
Und so langsam mache ich mir GEdanke wie es nach der Challenge weiter gehen soll.
Ich glaube ich werde mir das andere Buch holen mit weiteren Übungen und dann für mich 3-4 die Woche sporteln.

[Wuselsuse]

Tag 12, den Hammer, absolviert. Heute hab ich erstmals meine Wiederholungen aufgeschrieben. Wahrscheinlich ist das echt fast zum Kringelig lachen, aber heute hatte ich tatsächlich erstmals das Gefühl, es könnte was werden.
War heute sehr knieschonend und ich konnte daher ohne Schmerzen durchturnen, sehr angenehm:

Hohe Skorpionkicks 20/21/12/12
Kreuzheben 7/7/9/9
Fallschirm 31/31/31/27
Lunges mit Armen über dem Kopf 8/11/11/11

[Biene]

Und ich habe den Tyrant geturnt. Der hat seinen Namen auch verdient.

[Wuselsuse]

Und ich habe den Tyrant geturnt. Der hat seinen Namen auch verdient.

Sind deine Sporttage auch Dienstag, Donnerstag und Samstag?

[Biene]

Jain. Es verschiebt sich wie ich Zeit habe. Ich will diesmal auf keinen Fall wieder abbrechen. Also turne ich wie es mir meine Zeit erlaubt. Ich werde also immer mal verschieben oder vorziehen. So wie es meine Zeit erlaubt.

[Wuselsuse]

Ich neige ja sehr zum Aufschieben, daher versuche ich jetzt mal, wirklich an diesen festen Tagen zu trainieren um gar nicht erst in Versuchung zu kommen.
Ich kenne mich und meinen Reichtum an Ausreden .

Heute hab ich heftig Muskelkater und ich hab den Eindruck, dass ich durch das Aufschreiben sehr viel effektiver trainiert hab.
Besonders der Fallschirmspringer hat mir Muskelkater beschert.


Und dann hab ich nochmal ne Frage zum TYRANN. Ich hab mir gestern auf Youtube das ein oder andere Video dazu angesehen und hab einen User gefunden, der die Übungen rotiert.
Also Runde 1 Übung 1, Runde 1 Übung 2, Runde 1 Übung 3, Runde 1 Übung 4
Und dann eben Übung 1 , Runde 2, Übung 2 Runde 2 , Übung 3 Runde 2 usw. usw.
Quasi als ZIrkeltrainining.
Aus dem Buch hab ich es so verstanden, dass man erst die erste Übung Runde 1 bis 5 in den angegebenen Wiederholungen turnen muss, dann eben Übung 2 .......

Was meinen die erfahrenen Turner, spricht etwas gegen Rotation? Ich denke, es wird mir kopmäßig sehr viel leichter fallen, wenn ich rotieren kann.
Den Muskeln sollte es doch eigentlich egal sein, oder hab ich da einen Denkfehler?

[Biene]

Ich meine der Tyrant ist Zirkel, aber der Eval ist ist erst jede Übung abschließen. Lesen bildet.

[Wuselsuse]

Ich meine der Tyrant ist Zirkel, aber der Eval ist ist erst jede Übung abschließen. Lesen bildet.

Ich habe das mittlerweile mehrfach durchgelesen. Jedenfalls quer gelesen. Wo steht denn der Part zum Zirkel?
Ihr turnt den tyrant alle als Zirkel?
Irgendwie hab ich das Gefühl, das macht jeder anders?

[Wuselsuse]

Okay, zwischendurch mit Biene geklärt: Opus und Tyrannt werden im Zirkel trainiert. Und ich dachte, ich hätte jetzt gut gelesen .

[Biene]

Beim Tyrant steht drüber 5 Runden.

[Glühwurm]

Ich habe Tag 8 absolviert. Es war schon schlechter, aber von gut bin ich noch ganz weit entfernt.Und trotzdem bin ich stolz, dass ich mich wieder in den Hintern treten konnte.

ich sollte selbiges tun
aber
Gründe über Gründe
ich wart wohl noch 2 Wochen

[Biene]

Was hält dich ab, Würmchen?

[Glühwurm]

Was hält dich ab, Würmchen?

Schmerzende Gelenke vom Wasser
Kopfaua
Zeit
Also warte ich die nächste Premiere noch ab, dann kann ich auch umfallen

[Wuselsuse]

Tag 15 , Eval

Bodyrocks 15/16/18/16
Türziehen 13/12/10/12
Prisoner Back Lunges 8/11/11/10
Dreipunkt Schere 2/12/8/10


Und nun hab ich mal wieder ne Suse-Frage .
Bodyrocks zählen als 1, wenn man einmal zurück und einmal vor gerollt ist, richtig?
Ich finde mich dabei nicht wirklich langsam, daher ist es mir ein Rätsel, wie ich in 30 Sekunden auf 25 Bodyrocks kommen soll ????
Es soll ja auch noch sauber sein, da wäre ja gerade mal ne halbe Sekunde für hin und ne halbe Sekunde für zurück. Das geht irgendwann?

Ansonsten war es ein schönes Training heute. Ich mach mich mehr und mehr mit den Begriffen vertraut, muss nicht mehr so oft ins Buch schauen und es hat wieder gut getan.