90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Glühwurm]

Sorry
mir is gar nich aufgefallen, dass ich so geschwärmt habe

[Pina Colada]

Jetzt hab ich auch mal eine Frage.

Hat jemand von euch auch die " in 30 Tagen schlank" DVD?
https://www.amazon.de/Jillian-Michaels- ... B004AO0HMI
Was ist der Unterschied von beidem?

[Biene]

Keine Ahnung. Der Titel klingt schon unseriös. So etwas würde ich nicht bestellen.

[Pina Colada]

Das ist nur eine Sport DVD, die haben hier ganz viele, klingt für mich nicht viel anders von den Übungen her.

[Biene]

Ach so. Vom Prinzip her ist es ja so, die Übungen mit dem Eigengewicht sind sich sicher alle sehr ähnlich. Das ist es bestimmt egal welche Medien man sich da zulegt.

[Hexe]

Sorry
mir is gar nich aufgefallen, dass ich so geschwärmt habe

nichts "sorry", sondern genau der richtige anstubbser, den ich mal wieder brauche, um den hexenhintern hoch zu bekommen.....

pina, ich kenne die "shred"-programme selbst nicht, habe aber schon öfter gehört, dass die hauptsächlich fürs "feintuning", wie z.b bauchmuskelaufbau usw... geeignet sein sollen, weniger für "allgemeine fitness und mehr bewegung". daher könnte ich mir gut vorstellen, dass sie für dich passen.

[Pina Colada]

Ich habe Shred ja schon durch
War bei weitem nicht so anstrengend, wie viele im alten Forum geschrieben haben.

[nemo90]

ich hab auch brav mein Eval geturnt und darf jetzt Level 2 trainieren, hab also die 25 Bodyrocks geschafft
@Pina: Shred fand ich auch nicht so dramatisch, ich hab da auch ab und zu mal 2 Level hintereinander trainiert (und so mega sportlich bin ich nicht)
Danach war ich dann zwar echt verschwitzt, aber irgendwie finde ich das Gefühl nach dem Marc Lauren Training 1000 mal angenehmer...

[Pina Colada]

Ok dank dir Nemo
und was ist anstrengender?

[DasSchaf]

Ich hab mich heute früh zu Tag 36 gezwungen, aber dafür fühle ich mich gerade immer noch toll, auch wenn ich so langsam merke, dass ich Muskelkater bekomme.

[nemo90]

Ok dank dir Nemo
und was ist anstrengender?

Ich finde die 90 Tage Challenge anstrengender. Da muss man sich richtig durchbeisen.

[Biene]

Ich habe gestern den Eval geturnt und habe das erste mal keinen nennenswerten Muskelkater. Also so langsam tut sich auch bei der Dicken was. Trotzdem steige ich noch kein Level auf. So lange ich bei den Bodyrocks fast zusammenbreche bleibe ich schön im Schonmodus
Wobei ich manchmal das Gefühl habe, dass das auch so ein Kopfding ist. Schon der Gedanke an die verfluchten Dinger lässt mich völlig erschöpfen.

LG Biene

[Reinga]

Bei mir heute auch Eval, Level 2, Tag 15 der zweiten Challenge.

Meine Ergebnisse:

Bodyrocks: 40/38/38/41/42
Türziehen: 16/17/17/17/18
Lunges: 15/16/14/16/16
Beinscheren: 26/26/28/28/32

Inzwischen mache ich die Liegestütz-Übungen wirklich gerne. Dafür ist das Türziehen mein Feind. Keine Ahnung, warum ich das so hasse. Wahrscheinlich habe ich nur Angst um die Tür .

[nemo90]

Inzwischen mache ich die Liegestütz-Übungen wirklich gerne. Dafür ist das Türziehen mein Feind. Keine Ahnung, warum ich das so hasse. Wahrscheinlich habe ich nur Angst um die Tür .

Mir ist da aber auch immer nicht so ganz wohl dabei

Ich hab gestern Opus (Tag 17) gemacht und das erste Mal auf Level 2 trainiert.
Die Runde 5 macht das irgendwie tatsächlich ganz schön hart.
Und überhaupt finde ich den Opus von meinen bisher geturnten Workouts am härtesten^^
Aber der Muskelkater hält sich wie im Buch prophezeit tatsächlich in Grenzen

[DasSchaf]

Ich hab heute früh Tag 37 Anvil Lvel 2 gemacht und das war hart. Ich hab noch nie so geschwitzt...

[Bärin]

Ich bewundere euch, wie viele Wiederholungen und Sport ihr macht.
Mir tut irgendwie alles weh. Nicht so brennend, dass ich bei jeder Bewegung aufjaule, sondern so lähmend, dass ich lieber gar nichts mehr bewegen will.

Ich habe da echt große Defizite. Das sie so groß sind, hätte ich selbst nicht erwartet.

[Reinga]

Weitermachen, Bärin, dann werden die Defizite kleiner!

[nemo90]

Ich bewundere euch, wie viele Wiederholungen und Sport ihr macht.
Mir tut irgendwie alles weh. Nicht so brennend, dass ich bei jeder Bewegung aufjaule, sondern so lähmend, dass ich lieber gar nichts mehr bewegen will.

Ich habe da echt große Defizite. Das sie so groß sind, hätte ich selbst nicht erwartet.

Das wird schon - so megasportlich bin ich auch nicht und nach ein paar Mal merkt man richtig, wies besser wird. Bei den Lunges bin ich bei den ersten 2x fast hingefallen, wenn ich die schnell gemacht hab - inzwischen steh ich die sicher und hab die Vorgabe aus dem letzten Eval ohne Probleme gemacht.
Ist schon krass, wie schnell das geht, ich bin ja schließlich auch erst seit 2 1/2 Wochen dabei

[Reinga]

Siehst du, Bärin, und wenn das schon die Küken sagen, dann darf bei uns auch mal was wehtun oder nicht richtig klappen.

Hauptsache dranbleiben. Ich mach jetzt, in meiner zweiten Challenge, wöchentlich dreimal die Workouts. Bei der ersten hab ich ja ab Woche 5, wie Mark Lauren es vorgesehen hat, viermal wöchentlich geturnt. Das war schon hart. Aber jetzt bleibe ich bei dreimal, um einfach in Bewegung zu bleiben und halt an den Muskeln zu arbeiten. Das erscheint mir doch sehr wichtig.

[Bärin]

Ja, mir ist auch schon klar, dass ich mehr als 1x 90 Tage brauche, um Muskeln zu sehen/ zu spüren.