90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Crowna]

Ich kann auch noch bis 8.1. warten, für mich ist das kein Problem. Ich kann mir für die Zwischenzeit ja was anderes suchen, damit ich bis dahin nicht einroste

[Pina Colada]

Also ich finde die Gemeinschaft bei so einer Challenge eigentlich die wichtigste Vorraussetzung um durchzuhalten

Im Moment mach ich ja vom Studio die 30 Tage Challenge.
Wir machen das zB. so, dass wir jeden Tag das Datum und einen Daumen nach oben senden.

Also 1 Daumenhoch für den 1.11.
2 Daumenhoch für den 2.11.

und so weiter.

Wäre das hier auch möglich?
Wie gesagt ,ich bin noch gar nicht zum lesen gekommen.

[Reinga]

Du meinst in einer WhatsApp-Gruppe? Oder hier direkt in diesen Thread? Oder in einen extra dafür anzulegenden Thread?

[Pina Colada]

NEin ich dachte hier.
Eine Liste evtl. mit den NAmen und dann kann man sich eintragen.
Ich hab keine Ahnung, ich weiss ja nichtmal , was und wie oft ich da was machen soll
Ich hoffe , ich komme heute noch dazu zum Lesen.

[Pina Colada]

So, ich habe jetzt mal ins Buch kurz reingeschaut

Noch nicht gestartet und schon die 1. Fragen
Es heisst 25 Wiederholungen bei den Bodyrocks, heisst doch bestimmt 25 mal nach vorne und 25 mal nach hinten, nicht wahr?
Warum ist Level II einfacher ( find ich zumindest ) als Level I?

[Reinga]

Nein, einmal hin und zurück ist einer.

Und ja, ich fand bei den Bodyrocks auch Level 2 leichter.

[Pina Colada]

Meinte ich doch so Reinga
25 mal vor , 25 mal zurück = 25 Wiederholungen.

[Reinga]

Achso, ja stimmt. Sorry

[Glühwurm]

WArum?
Der. 8. ist doch auch ein Montag

Aber ein "normaler" Montag und kein 10-Stunden-am-Feiertag-Dienst nach einem 10-Stunden-am-Feiertag-Dienst

[Reinga]

Es ist unglaublich. Ich hab gestern nur die Bodyrocks (24/24/24/24) und das Türziehen (14/16/1616) gemacht und hab heute deeeeerartigen Muskelkater

[DasSchaf]

Ich hab jetzt das Problem, dass ich keinen vernüftigen Lunge hinbekomme mein Knöchel ist einfach derart unbeweglich. ich hab es heute früh mal getestet

[Reinga]

Geh langsam dran, Schafi. Irgendwann klappt es wieder. Du darfst ja nicht vergessen, dass du den Knöchel vollkommen geschont hast. Der ist nicht gleich von 0 auf 100 wieder voll einsatzfähig. Pass auf ihn auf

[DasSchaf]

Ich denke, ich werde dann bei der Challenge Lunges versuchen und wenn das nicht geht aufs Kniebeugen umschwenken.

[Reinga]

Genau, immer flexibel sein dabei. Wann willst du starten?

[DasSchaf]

Ich wäre gerne diese Woche gestartet, aber das wird nichts. Es ist zu viel los und da ich weihnachten pausieren will, wird es wohl doch erst im Januar was, so dass ich morgen trotzdem einfach schone in paar Kurze Einheiten mache, damit ich ordentliche BEwegungsabläufe hin bekomme.

[Pina Colada]

Reinga, ich glaub auch, dass diese Übungen ganz schön Muskelkater geben.
Merks ja immer wieder , wenn ich mal wieder in einem Bauch Beine Po Kurs war.

Übst du jetzt schon für den 8. Januar?

[DasSchaf]

Ich übe die Übungen schon mal etwas, weil sich bei mir immer wieder die selben Fehler einschleichen.

[Reinga]

Reinga, ich glaub auch, dass diese Übungen ganz schön Muskelkater geben.
Merks ja immer wieder , wenn ich mal wieder in einem Bauch Beine Po Kurs war.

Übst du jetzt schon für den 8. Januar?

Ich muss mich wieder damit beschäftigen, damit ich rechtzeitig weiß, wie es geht .

[nemo90]

8. Januar fände ich ein gutes Startdatum, davpr klappt es bei mir auch nicht.
(und vielleicht halte ich mich auch ein bisschen strenger an die Challenge und verzichte auf Alkohol, schaden würde das nicht...)

[Pina Colada]

Ich hoffe nur , dass ich das mit meiner Schulter alles so schaffe.