Ach quatsch, schreib ruhig mit (Bin hier auch nicht allzu oft online
)
Hätte den Titel jetzt auch geändert - vielleicht so in der Richtung "Wettkampfvorbereitung" damit es mehr Leute hier anlockt, ghet aber nicht mehr
Meine konkrete Vorbereitung startet Anfang Dezember, das heißt natürlich nicht das ich bis Dato nicht mehr laufe
Ich laufe so oder so zwischen 80 und 100km im Monat (vorausgesetzt ich bin nicht krank), das wird sich dann steigern.
Was ich jetzt schon mache sind von mir so genannte "Leidensfähigkeits-steigern-Läufe"
Sprich ich hab 6 Stunden Stalldienst, durchaus anspruchsvolle körperliche Arbeit, hab danach 18.000 Schritte auf der Uhr .... mach 20 Minuten Pause, zieh mich im Stall um und geh direkt von dort aus noch ne Runde hinterher laufen.
Ausserdem will ich möglichst alle 2 Wochen (das klappte momentan erst einmal, bin halt beruflich sehr eingespannt) mindestens 20km wandern, den Körper und mich mental an längere Strecken gewöhnen, erstmal nur wandernd.
Die erste Wanderung waren 38km in 7:17 Gesamtzeit (3 Kurze Pausen in denen ich die Uhr hab weiter laufen lassen, auf der Strecke insgesamt 4km gejoggt).
Nun steht in 1,5 Wochen erstmal ein 25km Lauf mit Hund im Thüringer Wald an, zwei Wochen später dann ein 2km Geländelauf mit meinem Leihhund ... und danach mach ich mich langsam dran schonmal den Trainingsplan zu schreiben.