Kurzes Update.
Beim gestrigen 25km langen Longrun lief es wie am Schnürchen.
Die Beine waren lockerleicht und schnell, bei km10 war klar ... wenn ich jetzt noch ne kleine Schippe drauf lege kann ich auf die HM Distanz eine sub 2:30 Laufen (bisherige Bestzeit 2:44)
Also Hacken in den Teer und weiter gings .. das ganze war dann bis km 15 auch echt noch easy, von 15-18 dann schon leicht doof und von 18 bis 21.1km dann richtig abartig
Hab mich als die 21.1km auf der Uhr standen dann auch nach m Uhr stoppen einfach nur noch theatralisch auf den Boden fallen lassen und bin nach ner Pause die letzten 4km mit etlichen Gehpausen sehr langsam nach Hause gelaufen.
Aber es wurde eine HM Zeit von 2:22:23 und damit eine Verbesserung meiner bisherigen PB um 22 Minuten!
Eigentlich wäre diese Woche Erholungswoche gewesen, den Longrun gestern hab ich einfach nur vorgezogen, der wäre erst Montag dran gewesen, aber bei dem zu erwartenden Wetter war es mir so dann doch lieber ^^
Gerade habe ich meinen Plan für März und April geschrieben ... holladieWaldfee!
Im März erwarten mich dann drei Läufe die es in sich haben werden
Nachdem die erste Märzwoche wieder Erholungswoche wird wo der Longrun dann nur 16km lang sein wird geht es die Wochen drauf dann mit 30km, 33km und Schlussendlich 35km nochmal rund.
Ende März / Anfang April geh ich dann ins Taperin, die letzte März Woche folgen noch einmal 20km Longrun, im April dann nur noch einmal 15km und in der Marathonwoche 10km als längsten Lauf ... und in heute 10 Wochen ist es dann auch schon soweit.
Die Zeit fliegt ... und ich hab noch immer einen Heidenrespekt vor der ganzen Sache!