Naschiforum

Hallo zusammen,
ich bin Lalaya, seit 3 Wochen wieder voll beim Abnehmen und freue mich auf eure Unterstützung :)
Vielleicht kann sich ja auch der eine oder andere noch an mich erinnern - und wenn nicht freue ich mich drauf, euch kennenzulernen.

Herzlich willkommen!

ich glaub, ich kenn dich nicht

Herzlich willkommen Lalaya

Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen!

Auch von mir ein ganz herzliches Willkommen hier im Forum

Ich glaube, wir sind uns schon öfter mal über den Weg gelaufen .

Viel Erfolg beim Neustart, mögen die Kilos schwinden

Was für eine nette Begrüßung, danke! *wink in die Runde*

im sympathischen abnehmforum.

dein nick kommt mir bekannt vor, mehr weiss ich aber ehrlich gesagt nicht.
vielleicht magst du ja ein bisschen erzählen, wie du den kilos den kampf angesagt hast usw?

Ich hab wieder mit dem Kalorienzählen angefangen. Ich hab vor 10 Jahren (Gott, wie die Zeit vergeht) schonmal damit 25 kg abgenommen und auch 3 Jahre gehalten, nur dann kamen einige Schicksalschläge, über die ich mich mit Essen getröstet habe.
Seitdem hab ich immer wieder halbherzige Versuche gestartet und gemerkt, dass ich wahnsinnig schwer die Kilos loslasse; das frustriert natürlich und spätestens nach 4 Wochen 'harter Arbeit' (im sinnvollen kcal Bereich, also zwischen 1700 und 2000 kcal) war ich dann immer frustriert und hab aufgegeben.
Das heißt ich arbeite im Moment auch daran, meinen Kopf darauf einzustellen, dass es halt lange dauert, aber ich weiß dass ich mir was gutes tue und Aufgeben keine Option ist.
Ich starte jetzt mit knapp 90g und will erstmal auf 75 runter, danach seh ich weiter.

Lalaya, deinen Nick habe ich eindeutig noch im "Ohr", willkommen!

Gerade diese 4 Wochen Umstellung sind die härtesten, man ist noch nicht so wirklich draußen aus seinen Gewohnheiten, fühlt sich daher ohnehin nicht sehr zufrieden und dann ist die Waage auch noch undankbar.
Würdest du es denn schaffen, der Waage eine längere Zeit keine Beachtung zu schenken und nur auf dich, dein Aussehen und dein Befinden zu achten?

Lalaya hat geschrieben:im sinnvollen kcal Bereich, also zwischen 1700 und 2000 kcal) war ich dann immer frustriert und hab aufgegeben.

hast du schonmal darüber nachgedacht, deinen grundumsatz messen zu lassen?
diese berechneten werte sind ja nur durchnitt, ca. 90% aller menschen liegen wohl in einem rahmen von 30% darunter bis 30% darüber....
wenn du - so wie ich auch - vielleicht zu den personen gehörst, die einen niedrigeren grundumsatz haben, als der rechner ausspuckt, dann könnte eine etwas reduzierte kalorienmenge (natürlich nicht um 1000 kalos reduziert ) evtl das abnehmen etwas erleichtern....

Hexe hat geschrieben:hast du schonmal darüber nachgedacht, deinen grundumsatz messen zu lassen?

Hab ich noch nicht, weil es ja früher ganz gut geklappt hat mit dem Abnehmen in dem kcal Bereich. Allerdings haben diverse Diätversuche meinem Stoffwechsel vielleicht einfach geschadet :-/
Wo kann ich das denn machen lassen, einfach beim Hausarzt?

nein, ein hausarzt macht das nicht, dort kann man höchstens ein normales blutbild machen lassen, um schilddrüsenprobleme, diabetes u. ä. als ursache auszuschliessen. es gibt sportärzte und ernährungsmedizinier, die solche messungen vornehmen. am besten man googlet mit dem entsprechenden wohnort.
bezahlt habe ich damals so zwischen 30 und 50 €, genau weiss ich es nicht mehr.

ich gehöre ja zu den leuten, die nicht an den "geschrotteten" stoffwechsel / hungerstoffwechsel und den nötigen stoffwechselaufbau glauben... aber ich glaube fest daran, dass das abnehmen mit den jahren immer schwieriger wird, allerdings nicht, wegen vorheriger diät-versuche, sondern weil man einfach älter wird.
und genauso kann sich ja der körper, der stoffwechsel, der grundumsatz usw... verändern.

Willkommen hier im Forum und viel Erfolg beim Abnehmen!

@Hexe: Lieben Dank für die Infos, ich werde mich mal informieren.

@inak