90-Tage-Challenge (Mark Lauren)

[Chaosköpfchen]

Es legt sich erstaunlich schnell mit dem Muskelkater, aber heute ist's auch bei mir fies. Ich glaub, ich muss im Stehen pullern

[Reinga]

Endlich mal jemand, der auch sagt, dass der Toilettengang dann so schwierig ist

[Chaosköpfchen]

Ganz furchtbar, ich kann mich nicht hinsetzen
und wenn ich sitze, komm ich nicht mehr hoch.

[Reinga]

Ganz furchtbar, ich kann mich nicht hinsetzen
und wenn ich sitze, komm ich nicht mehr hoch.

[Reinga]

Tag 3: Opus, Lv. 2:

Skorpionkicks: 19/20/18/15/18
Squats: 20/20/21/22/22
Dreipunkt-Scheren: 32/34/28/26/28
Falls: 40/43/45/43/46

Natürlich immer eine Übung nach der anderen und dann von vorne.

Dank des Muskelkaters fielen mir besonders die Squats sehr, sehr schwer.
Überhaupt dachte ich zwischendurch, die 45 sek nicht durchhalten zu können. Die Pausen von 15 sek waren schon sehr kurz .

Aber ich hab es geschafft .

[Chaosköpfchen]

So früh schon gesportelt? Wow!
Die 45 Sekunden sind echt unendlich
Ich warte noch auf Energie und Motivation und bin erstmal im Wald

[Chaosköpfchen]

Ächz... wo ist mein Zivi...?

Der Burner heute.. Level 2 und 3 gemischt.

Vorgegeben waren 24 Minuten und diese Wiederholungen

1) Squats, lv2, 15
2) Seestern mit Liegestütz, lv3, 10
3) Lunges mit Seitbeuge, lv3, 10
4) skorpion kicks, lv3, 10

Hab 8 Runden geschafft

[Reinga]

Nicht schlecht, Chaosköpfchen

[Chaosköpfchen]

Danke Reinga

Und heute ist gleich schon der Joker dran. Aber der ist okay.

[Chaosköpfchen]

Joker hab ich ja auf heute geschoben, weil gestern Kopf kaputt
Heute ging's dem Kopf nachmittags besser, also schwupps das Workout absolviert

Vorgegeben: 7 Runden und diese Wiederholungen
1) Iron Mikes, Lv.3, 20
2) Skorpion Kicks, Lv 3, 10
3) Türziehen, Lv. 2, 10
4) Hüftheben mit LS, Lv. 3, 1

Hab 17 Minuten gebraucht (und natürlich waren die Kopfschmerzen zurück inklusive Übelkeit )

Morgen ist frei, uff

[Reinga]

Gestern konnte ich das dritte Workout nicht machen, da wir direkt nachmittags los mussten.
Ich wollte es auf heute verschieben, aber seit gestern Abend bin ich derart angeschlagen, dass ich wohl heute und morgen raus bin....mindestens.

Schade, wo ich gerade wieder so gut gestartet war

[Glühwurm]

Liebe Reinga, dann sag ich hier gute Besserung und

[Chaosköpfchen]

Mach dir keinen Stress, Reinga, erst mal gesund werden, dann wieder loslegen

[Chaosköpfchen]

Soooo hab das Warten auf den Dampfnudelteig mit dem Eval überbrückt...
6 Sätze, 30/30
1) Bodyrocks, Lv. 3: 19-21-22-22-22-22
2) Türziehen, Lv. 2: 27-25-24-24-25-26
3) Iron Mikes/Zombie Side Lunges, abwechselnd: 47-19-40-20-46-20
4) Drei-Punkt- Beinscheren, Lv. 3: 39-39-39-38-39-40

Das Türziehen tut mir so dolle in den Händen weh, das ist Mist.
Aber uff , geschafft

[Chaosköpfchen]

Opus, ächz... schon lange hab ich nicht derartig geschwitzt

45/15, 6 Runden

1) Skorpion Kicks, Lv. 3: 33/37/38/37/38/38
2) Prisoner Squats, Lv. 2: 27/30/30/30/30/31
3) Drei-Punkt-Beinscheren, Lv. 3: 52/55/55/56/55/56
4) Fallschirm, Lv. 3: 60/67/65/67/66/69

Bin ich froh, dass heute Workout-Pause ist

[Reinga]

Genieß die Pause!


Ich stecke noch in einer unfreiwilligen

[Chaosköpfchen]

Genieß die Pause!

Ich stecke noch in einer unfreiwilligen

Das mach ich (ich hab nur tatsächlich bei jeder Pause Angst, dass ich beim nächsten Mal noch weniger Lust/Energie hab )

Du bist bestimmt bald wieder topfit

[Chaosköpfchen]

So, ich hab noch drei Tage nachzutragen

Am Mittwoch, 10.10.2018, war der Ruckus dran. Und der geht mir mit 24 Minuten und diesen wenigen Wiederholungen pro Übung so dermaßen auf den Keks, dass ich ihn mir zurechtgebogen hab. Ich weiß, dass ich knapp 30 Runden schaffe, wenn ich es wie vorgesehen mache. Und das nervt. Also hab ich die Übungen verdreifacht und dann 9 Runden in den 24 Minuten erledigt.

1) Iron Mikes, 18
2) weite 3-Pkt-Beinscheren 18
3) Kreuzheben mit Drehung 24
4) Türziehen 18


Am Donnerstag hat mich der Tyrant beglückt, den mach ich gern, der geht schnell.
7 Runden, etwa 17 Minuten
1) Hüftheben mit Liegestütz, 8
2) Squats, 16
3) Bodyrocks Arm nach hinten, 12
4) Kreuzheben mit Drehung, 14

Und gestern der Hammer, 6 Sätze, 40/20
1) Skorpion Kicks zum Boden 29/32/31/32/33/32
2) Kreuzheben 25/26/26/26/26/25
3) Fallschirm Ypsilon 61/65/68/67/67/68
4) Lunges mit Drehung 14/14/13/13/14/14

Lustig, ich dachte, ich sei schlechter als letztes Mal, dabei hab ich fast überall ein bisschen mehr Nur bei den Lunges ist es wohl unmöglich, mehr als 13, 14 zu schaffen. Also, mir jedenfalls.

Heute ist der Anvil dran, die schecklichen 45 Sekunden ... was 5 Sekunden doch ausmachen... Aber immerhin, es sind Runden, keine Sätze. Das macht es irgendwie leichter.

[Chaosköpfchen]

Moin, ich bin noch dabei

am Montag der Anvil, 45/15, 6 Runden - er hat mir diesmal alles abverlangt, ächz, hab auch nur die letzte Runde notiert.

1) Hüftheben mit Liegestütz, 15
2) Zombie Side Lunges, 24
3) Türziehen, 31
4) Kreuzheben mit Drehung 27

Gestern wäre der Burner dran gewesen, den musste ich auf heute schieben, ich war die letzten zwei Tage einfach komplett platt, da ging nix

[Chaosköpfchen]

Puuust... Staub wisch...

Der Burner fand statt, ich hab sieben Runden gemacht in den 24 Minuten, das musste diesmal reichen.
Vorgabe war
1) Prisoner Squats, 15
2)Seestern mit Liegestütz, 10
3) Lunges mit Seitbeuge, 10
4) skorp. Kicks zum Boden, 10

Und am Samstag hab ich deb Joker geturnt, 7 Runden waren vorgegeben
1) Iron Mikes, 20
2) skorp. Kicks zum Boden, 10
3) Türziehen, 10
4) Hüftheben mit Liegestütz, 10

Gestern wäre der Eval dran gewesen, aber ich bin schon mit Kopfweh aufgewacht, hab überraschend meine Tage gekriegt (eine Woche zu früh ) und war zu nix fähig. Heute bin ich auch noch nicht fit und ne Tablette nehmen, zum Sport zu machen, find ich unsinnig

Also morgen oder übermorgen, ich stress mich nicht. Wenn's geht, geht's.